خرید بالشت طبی زانکو،کمربند کوزمودیسک

ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا نائب رئیس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی، با تاکید بر اینکه «ورزش های هوازی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالاست»، تصریح کرد:« این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد 8تا10 بار آن را بردارند استفاده کنند.» دکتر لاله حاکمی متخصص داخلی با بیان اینکه معمولا به افرادی که به فشار خون مبتلا هستند توصیه می‌شود که ورزش کنند، گفت:«باید توجه داشت که هر ورزشی برای این افراد مناسب نیست و پزشکان باید همانگونه که نسخه دارویی برای فرد تجویز می‌کنند نوعی نسخه ورزشی نیز برای او مشخص کنند.»   وی بهترین ورزش برای افراد با فشار خون بالا را ورزش‌های هوازی ذکر کرد و بیان داشت:« معمولا این افراد باید سه تا 5بار در هفته و هر بار بین 30 تا 45 دقیقه به ورزش بپردازند.»   نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی ضربان قلب مجاز برای این افراد را 45تا75درصد ضربان قلب بیشینه ذکر کرد و ادامه داد: «برای تعیین ضربان قلب بیشینه باید سن فرد را از 220کم کرد. 45تا75درصد این عدد برای ضربان قلب افراد با فشار خون بالا در حین ورزش توصیه می شود.»   وی در عین حال به این موضوع اشاره کرد که برخی داروهایی که افراد با فشار خون بالا مصرف می‌کنند ضربان قلب آنها را تحت تاثیر قرار می‌دهد به همین دلیل مقیاس دیگری به نام مقیاس بورگ است که اساس آن میزان سختی است که خود فرد احساس می‌کند و این میزان در حین ورزش باید در حد متوسط باشد.   دکتر حاکمی با بیان اینکه بیماران فشار خونی نباید حرکات ناگهانی داشته باشند، افزود: «این موضوع در افرادی که داروهای مدر مصرف می کنند بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد ضمن اینکه نباید فشار زیادی به آنها وارد آید و استفاده از وزنه های سنگین که برای برداشتن آنها باید زور بزنند ممنوع است. زیرا فرد برای برداشتن این وزنه ها نفس خود را حبس می کند و همین باعث افزایش فشار می شود. این افراد تنها باید از وزنه های سبکی که بتوانند بدون احساس فشار زیاد 8تا10 بار آن را بردارند استفاده کنند.»   این متخصص داخلی همچنین به بیماری های همراه با فشار خون مانند دیاب,فشار خون بالا،ورزش برای فشار خون بالا،ورزش های مفید برای فشار خون بالا،ورزش های هوازی و فشارخون،ورزش های مفید برای فشار خون ...ادامه مطلب

مهم ترین دلیل کوفتگی و دردهای عضلانی و راه های درمان  ویتامین D بدن‌ باعث ایجاد دردهای ماهیچه‌ای و عضلانی می شود.   شاید پس از یک روز خسته‌کننده و انجام کارهای سنگین‌ عضله درد سراغ‌تان بیاید یا پس از چند ساعت شنا احساس کنید که درد ماهیچه‌های‌تان شما را کلافه می‌کند. گرچه در این موارد شما می‌توانید دلیل واضحی برای دردهای عضلانی‌تان پیدا کرده، آن را متهم کنید اما از نظر متخصصان، این دردها همیشه با چنین دلایل آشکاری سراغ شما نمی‌آیند و تحرک بیش از اندازه همیشه دلیل دردهای عضلانی شما نیست.   اگر شما هم این دردها را تجربه می‌کنید، شاید بتوانید با کمک این مطلب دلیل اصلی مشکل‌تان را پیدا کنید.   ویتامین D کم دارید؟ پزشکان توصیه می‌کنند برای فرار از دردهای ماهیچه‌ای، بیشتر آفتاب بگیرید و به نور خورشید اجازه دهید ویتامین D بدن‌تان را تامین کند. مطالعات نشان می‌دهد کمبود ویتامین D تنها باعث درد گرفتن استخوان‌های شما نمی‌شود بلکه بسیاری از دردهای عضلانی که سراغ‌تان می‌آید و تجربه کردن احساس ناخوشایند کوفتگی هم به‌خاطر همین کمبود ایجاد می‌شود. وقتی به‌خاطر کمبود این ویتامین استخوان‌های‌تان ضعیف و ناتوان می‌شوند، عضلاتی که به این استخوان‌ها متصل شده‌اند هم به خوبی پشتیبانی نشده و ضعیف و دردناک می‌شوند.   شاید در درازمدت آفتاب گرفتن بتواند دردهای‌تان را کم کند اما احتمالا تا زمانی که نور خورشید اثر واقعی‌اش را روی بدن شما بگذارد، چاره‌ای جز استفاده از مکمل‌های ویتامین D برای‌تان باقی نمی‌ماند. بررسی‌ها نشان می‌دهد اگر برای 20-15 دقیقه در روز بازوها و پاهای‌تان را در معرض نور مستقیم خورشید قرار دهید، سطح ویتامین D بدن‌تان بالا می‌رود و علائم گفته شده کمرنگ‌تر می‌شوند.   از نظر آنها با هر روز ورزش کردن هم می‌توانید چنین خدمتی به بدن‌تان بکنید. پس اگر با انجام گاه و بیگاه حرکات ورزشی درد‌های عضلانی کلافه‌کننده سراغ‌تان می‌آیند و به خاطر همین دردها از دوباره باشگاه رفتن و ور,درد های عضلانی،کوفتگی،دلیل درد های عضلانی،درمان درد های عضلانی،راههای درمان درد های عضلانی،گرفتگی های عضلانی،راههای درمان گرفتگی های عضلانی ...ادامه مطلب

10 خوراکی شاداب‌کننده زندگی   انسان از همان آغاز خلقت به‌دنبال اکسیرجوانی بوده تا بتواند سالم و شاداب زندگی کند و طول عمر بیشتری داشته باشد. گرچه هنوز هم نتوانسته به این معجون خالص دست یابد، اما مصرف بعضی غذاها در رژیم غذایی روزانه دست‌کمی از اکسیر جوانی ندارد. این ده خوراکی نمونه‌ای از این اکسیر جوانی و سلامت است. تاثیر و ارزش غذایی بالای این غذاها به تائید مرکز تحقیقات تغذیه‌ و سلامت آمریکا رسیده است.     لوبیای قهوه‌ای را نادیده نگیرید سویا یا لوبیای سویا یکی از خوراکی‌های مهم و ضروری برای زنان است. دلیل آن نیز کیفیت پروتئین آن است. این دانه‌ بیشتر برای تهیه غذاهای مختلف استفاده می‌شود. آجیل سویا، شیرسویا و کره سویا نیز از دیگر محصولات این دانه معجزه‌گر هستند.  پروتئین گیاهی سویا باعث کاهش میزان کلسترول خون بویژه کلسترول بد شده؛ بنابراین سلامت قلب و رگ‌ها تضمین می‌شود.  فیتوکمیکال‌ها از دیگر ترکیب‌های مهم سویا هستند که عوارض ناشی از یائسگی را کنترل می‌کنند. * بهترین میزان مصرف: روزانه تا 25 گرم سویا.     خوردن غلات با پوست اگر غلات با سبوس مصرف شود، فیبر و ویتامین B مورد نیاز بدن تامین می‌شود و به این ترتیب مشکلات گوارشی بویژه پیش از شروع عادت ماهانه و در دوران یائسگی کنترل خواهد شد. با مصرف غلات کامل و دریافت فیبر، خطر ابتلا به بیماری‌های گوارشی بویژه سرطان کلون نیز کاهش می‌یابد.   * بهترین منابع فیبر: برنج قهوه‌ای، جو، نان سبوس‌دار، نان جو و چاودار. * بهترین میزان مصرف: روزانه یک فنجان غلات پخته یا سه تکه نان حاوی سبوس.     فولات معجزه می​کند کم‌خونی یکی از مشکلات زنان و دختران در اغلب رده‌های سنی بویژه در دوره بلوغ و پس از بارداری است. بنابراین مصرف موادغذایی حاوی فولات یا اسید فولیک یکی از نیازهای ضروری زنان در رده‌های سنی مختلف است. مارچوبه، پرتقال و انواع لوبیاها حاوی فولات هستند.‌ مصرف این خوراکی‌ها در دوران بلوغ، بارداری و پس از آن ضروری است.   * بهترین منابع فولات: انواع آجیل‌ها,خوراکی های جوان کننده ...ادامه مطلب

HDL، یا همان کلسترول خوب   کلسترول خوب ،کلسترول بد : چه تفاوتی بین این دو وجود دارد ؟ آیا کلسترول انواع دیگری هم دارد؟  HDL ،کلسترول خوب نام دارد. این نوع کلسترول که با بدن بسیار دوستانه رفتار می کند ، وظیفه لایه روبی رگهای بدن را به عهده دارد و در حین لایه روبی ، کلسترول بد و مضر را پاکسازی می کند. میزان بالای HDL خطر بیماریهای قلبی را پایین و میزان کم آن، خطر این نوع بیماری را به شدت بالا می برد.  چرا HDL برای بدن مفید است ؟  HDL مخفف لیپوپروتئین با چگالی بالا است. هر ذره از HDL یک لکه میکروسکوپی متشکل از مقادیری لیپوپروتئین است، که کلسترول را احاطه کرده است. ذره HDL در مقایسه با سایر ذرات کلسترول از چگالی بیشتری برخوردار است، به همین دلیل به آن HDL یا همان لیپوپروتئین با چگالی بالا اتلاق می شود. کلسترول اصلاً بد نیست، حتی یک نوع چربی ضروری برای بدن محسوب می شود. زیرا این چربی توازن را در سلولهای بدن شما ایجاد می کند. جهت پاک سازی عروق بدن، کلسترول به کمک سلول هایی به نام لیپوپروتئین، به رگها منتقل می شود. لیپوپروتئین ها رفتارهای متفاوتی با کلسترول دارند و هر کدام به تشخیص خود کلسترول لازم را به سمت رگها هدایت می کنند. متخصصان بر این  باور هستند که HDL رفتارهای گوناگونی برای کاهش خطر حمله قلبی، از خود نشان می دهد:  -  LDL یا همان کلسترول بد را از داخل رگ ها لایه روبی و پاک سازی می کند .     - LDL  را  بازیافت می کند و با استفاده مجدد از آن، کلسترول بد را جهت پردازش دوباره، به سمت کبد هدایت می کند.  - HDL در رگهای خونی نقش نگهداره  را برای دیواره رگها ایفا میکند. آسیب دیواره رگها اولین قدم در فرآیند تصلب شریان یا همان گرفتگی عروق است ، که باعث حمله قلبی و سکته مغزی می شود. HDL دیواره رگها را تمیز می کند و آنها را سالم نگاه می دارد.  میزان مناسب و مفید HDL در بدن چقدر می باشد ؟  آزمایش کلسترول میزان HDL خون شما را مشخص می کند، اعداد چه چیزی را به شما نشان می دهند؟  - HDL بالاتر از  ٦٠ میلی گرم در دسی لیتر، میزان بالایی است و این میزان برای بدن مناسب است .  - HDL پایین تر از ٤٠ میلی گرم در دسی لیتر، بسیار پایین است و ا,HDL، یا همان کلسترول خوب ...ادامه مطلب

بالشت طبي تنفسي زانكو  ويژگي هاي كليدي:  وجود هزاران كانال در بافت سه بعدي كه هوا مي تواند به راحتي در آن جريان يابد  بافت سه بعدي نسبت به  رطوبت و آب نفوذپذيري بالايي  دارد  حفاظت ازستون فقرات  و جلو گيري از گردن درد  خاصيت ارتجاعي و انعطاف پذيري الياف  داراي بافت سه بعدي   قيمت:88000 تومان براي دريافت اطلاعات كامل در مورد بالشت طبي زانكو و خريد بالشت طبي زانكو اينجا كليك كنيد   ,بالش طبي زانكو،خريد بالش طبي زانكو،جديد ترين بالش طبي،بهترين بالش طبي،سايت خريد بالش طبي زانكو،خريد اينترنتي بالش طبي زانكو،خريد پستي بالش طبي زانكو،بالشت طبي، ...ادامه مطلب

  راههای داشتن خواب راحت متخصصان سلامت تاکید دارند که برای داشتن خواب راحت و کافی، انتخاب بالشت مناسب یک فاکتور ضروری است. انتخاب بالشت مناسب و استاندارد به شما کمک می‌کند که مدت‌ طولانی‌تری بخوابید و در حین خواب، احساس راحتی و آرامش بیشتری داشته باشید.   موسسه ملی خواب در آمریکا در همین زمینه چند توصیه بهداشتی دارد و شما را برای انتخاب بالشت مناسب خودتان راهنمایی می‌کند:   • برای افرادی که عادت دارند به پشت و در وضعیت طاق‌باز بخوابند، استفاده از بالشتی نسبتا نازک که قسمت پایین آن اندکی ضخیم‌تر است توصیه می‌شود تا به این طریق ساپورت مناسبی برای نگه داشتن گردن در هنگام خواب ایجاد شود.   انتخاب بالشت مناسب به داشتن خواب راحت کمک میکند.   • افرادی که عادت دارند روی شکم یا به اصلاح در وضعیت «دَمَرو» بخوابند بهتر است ناز‌کترین بالشت را برای خود انتخاب کنند تا از وارد آمدن فشار بر ناحیه تحتانی کمر در هنگام خواب تا حد امکان کاسته شود.   • همچنین افرادی که بیشتر به پهلو می‌خوابند باید بالشت ضخیمی را انتخاب کنند که حاشیه عریضی دارد تا فضای بین شانه و گوش پُر شود. • علاوه بر موارد فوق، قرار دادن یک بالشت مناسب بین زانوها مانند بالشتک‌های مخصوص ارتوپدی می‌تواند به تسکین کشیدگی و کاهش فشار روی قسمت تحتانی کمر کمک کند.   • همچنین توصیه می‌شود بالشتی را که برای خواب شبانه استفاده می‌کنید پس از 18 ماه تعویض نمایید. منبع:isna.ir ,بالشت،انتخاب بالشت،بالشت خوب،انتخاب بالشت خوب،راهنمای انتخاب بالشت ...ادامه مطلب

بيماری‌های استخوان منتظر نمی‌مانند تا در 50 سالگي به فکر تقويت استخوان هايتان بيفتيد. از هر 5 نفر يک نفر دچار پوکی استخوان تمام عيار می‌شود.   شاید ساده باشد که در جوانی، تقویت استخوان‌ها را نادیده بگیرید. با این حال بیماری‌های استخوان منتظر نمی‌مانند تا در 50 سالگی به فکر تقویت استخوان‌هایتان بیفتید. در یک مدل سازی استخوان زنده، فیزیو لوژیست‌ها ساختار و شکنندگی استخوان‌ها را بررسی کردند. آنها تخمین زدند که انسان در طول حیات خود حدودا 11 بار اسکلت خود را باز سازی می کند. در جوانی ما شکل جدیدی از استخوان را سریعتر شکل می‌دهیم و سریعتر استخوان‌های پیر شده را از دست می‌دهیم. در این شرایط در سنین 25 الی30 سالگی، انسان از بیشترین تراکم استخوان برخوردار است و از این پس به آرامی این تراکم را از دست می‌دهد. تحقیقات نشان می‌دهد، نیمی از زنان 50 سال به بالا در ایالات متحده که دچار شکستگی لگن می‌شوند، مبتلا به ضعف استخوان هستند. و از هر 5 نفر یک نفر دچار پوکی استخوان تمام عیار است. تاکنون دارو‌های زیادی چون فوزاماکس، اکتونل و ... برای پیشگیری از پوکی استخوان به کار برده شده اند. با این حال مصرف بیش از 5 سال از این داروها می‌تواند تاثیر منفی داشته باشد. اما خبر خوب این است: هرگز خیلی دیر نیست! البته خیلی هم زود نیست. همواره با تغییر در سبک زندگی، می‌توان از ابتلا یا پیشرفت ضعف و پوکی استخوان جلوگیری کرد. امی لانو می‌گوید: در خانم‌ها، چگونگی ابتلای آنها به پوکی استخوان بعد از یائسگی، ارتباط تنگاتنگی با نوع مراقبت آنها از استخوان‌هایشان در دوران قبل از یائسگی دارد. او می افزید: درست مثل بیماری‌های قلبی یا دیابت نوع دو، تجمع نامراقبتی‌های روزانه بدن، خود را در پوکی استخوان نشان می‌دهد.   اما چه کنیم تا استخوان‌های محکم تری داشته باشیم؟ 1-  از مصرف بیش از حد کلسیم بپرهیزید تحقیقات نشان داده است، زنان 19 تا 50 ساله روزانه به 1000 میلی گرم کلسیم و زنان بالای 50 سال به 1200 میلی گرم کلسیم نیاز دارند. که از این مقدار 500 تا 800 میلی گرم آن از طریق غذا های لبنی تامین می‌شود. و مصرف بیش از اندازه کلسیم,تقویت استخوان ها ...ادامه مطلب

تازه های جدید در مورد طول عمر انسان چند سال از عمرتان را كم كرده‌ايد؟ محققان مي‌گويند برخي عادت‌ها مي‌تواند شن‌هاي ساعت عمرتان را زودتر خالي كند. - سه سال كمتر عمر مي‌كنيد اگر 11 ساعت در روز بنشينيد نشستن يعني پايان زندگي.  اين را محققان مي‌گويند. آنها درحالي‌كه اغلب افراد كمتر از 150 دقيقه در هفته را به فعاليت بدني مي‌گذرانند تاكيد مي‌كنند نشستن طولاني مدت، طول عمر را كم مي‌كند. از آنجايي كه اغلب افراد بالغ 90 درصد اوقات فراغت‌شان را به نشستن مي‌گذرانند، محققان پيش‌بيني مي‌كنند اين افراد با مرگ زودرس مواجه شوند. بررسي‌هاي آنها نشان مي‌دهد ميانسال‌هايي كه در طول روز بيشتر از 11‌ساعت مي‌نشينند، 40‌درصد بيشتر از ديگران با احتمال مرگ در سه سال آينده روبه‌رو خواهند بود.   - 20 سال كمتر عمر مي‌كنيد اگر بيماري رواني داشته باشيد محققان مي‌گويند درست مثل كسي كه به‌خاطر بيماري‌هاي جسمي عمرش كم مي‌شود، مبتلايان به بيماري‌هاي رواني هم با خطر مرگ زودرس مواجه هستند. كساني كه از يك بيماري جدي رواني رنج مي‌برند، بين 10 تا 20 سال كمتر از آدم‌هايي كه از سلامت روان برخوردارند عمر مي‌كنند. يافته‌ها نشان مي‌دهد طول عمر بيماران با اختلال شخصيتي دو قطبي 8 تا 10 سال كمتر از مردم عادي است، اين ميزان در ميان مبتلايان به اسكيزوفرني 10 تا 20 سال است و آنهايي كه افسردگي‌هاي شديد دارند هم 11 سال كمتر از افراد سالم عمر مي‌كنند. - 10 سال زودتر مي‌ميريد اگر سيگار بكشيد كمتر كسي است كه در مورد مرگ‌آور بودن سيگار شك داشته باشد، اما محققان باز هم تاكيد مي‌كنند خطر مرگ به شكل جدي در كمين سيگاري‌ها نشسته است. آنها دريافته‌اند طول عمر سيگاري‌ها بين 8 تا 10 سال كمتر از كساني است كه تمايلي به مصرف مواد مخدر ندارند. متخصصان مي‌گويند از هر 10 سيگاري، يك تا دو نفر به دليل مصرف سيگار جان خود را از دست مي‌دهد و گزارش‌ها حاكي از اين است كه مصرف يك نخ سيگار 15 دقيقه از عمر شما را كم مي‌كند. -  شش ماه زودتر مي‌ميريد اگر در هواي آلوده ب,طول عمر انسان،تازه خواندنی در مورد طول عمر انسان ...ادامه مطلب

پشتی طبی باراد   قیمت محصول: 67,000 تومان   ویژگی های کلیدی: از بروز بیماری هایی ازجمله آرتروز، دیسک کمر، درد عصب سیاتیک ، فتق دیسک و ... جلوگیری می کند جلوگیری از کمردردهای ناشی از نشستن های طولانی مدت بهبود فرایند تنفس واکسیژن رسانی به مغز پرکردن گودی کمر و حمایت از ستون فقرات کمری جلوگیری از گردن درد و سردرد پشتی طبی باراد به عنوان یک حمایت کننده برای ستون فقرات کمری عمل می نماید و برای قرار گرفتن بر روی تمامی صندلی ها طراحی شده است . ساختار تیغه ای  این محصول در راستای عمود قابل انعطاف بوده و میتواند بر مبنای فشاری که فرد بر آن وارد می کند به سمت عقب فرورفته و تیغه های آن به هم نزدیک شوند به طوری که با پرشدن انحنای طبیعی ستون فقرات از lumbar (ستون فقرات کمری ) حمایت مینماید . این ساختارمتشکل از یک ترکیب پلیمری است که نهایتا  بعد از ساعت ها آزمایشات آزمون و خطا خاصیت ارتجاعی لازم را یافته است . تاییدیه های پشتی طبی باراد : دارای گواهینامه ثبت اختراع به شماره 73494 دارای تاییدیه ثبت اختراع از دانشگاه علوم پزشکی دارای توصیه نامه استفاده از مرکز بهداشت دارای تاییدیه علمی اختراع از دانشگاه فردوسی تایید شده توسط متخصصین ستون فقرات و ارتوپد مخاطبان پشتی طبی باراد : با توجه به قابلیت تنظیم و انعطاف پذیری پشتی طبی باراد در ارتفاع و عمق گودی کمر ، همه افراد بالغ می توانند از محصول استفاده کنند با این وجود افراد ذیل به جهت شرایط خاص کاری مخاطبان اصلی پشتی طبی باراد هستند: کارمندان ادارت وشرکتها و سازمانها و افرادی که بیشتر ساعات روز را پشت میز می نشینند رانندگان سواری ازجمله شخصی وتاکسی رانندگان اتوبوس وکامیون وترانزیت کاربران صندلی درمنازل بیمارانی که ازکمردرد و مشکلات ستون فقرات از جمله دیسک کمر رنج می برند کاربران ویلچر استفاده از صندلی های ارگونومیک برای حفظ صحیح طرز قرارگیری ستون فقرات و کاهش فشار وارد بر آن ضروری می باشد اما هزینه های بالای این محصول برای تمام اقشار جامعه قابل پرداخت نیست . آنچه در یک صندلی ارگونومیک حائز اهمیت است بخشی است که با پر کردن انحنای طبیعی ستون فقرات ( lordotic curve   ) فشار اضافی وارد بر انتهای ستون فقرات را کاهش می دهد بطوریکه ماهیچه ه,پشتی طبی باراد،خرید پشتی طبی،بهترین پشتی طبی،سایت خرید پستی طبی باراد،نمایندگی فروش پشتی طبی،جلوگیری از کمردرد،پیشگیری از کمردرد،پشتی طبی برای صندلی،پشتی طبی برای صندلی ماشین،پشتی طبی برای صندلی در اد ...ادامه مطلب

معرفی میوه های انرژیزا ساعت 3 بعد از ظهر است و شما احساس خستگی شدیدی می‌کنید. این احساس آنقدر قوی است که مانع انجام فعالیت‌های روزانه و تمرکز شما می‌شود. در چنین موردی، شما برای بازیابی انرژی تخلیه شده تان چه می‌کنید؟   برخی افراد به سراغ یک ماده غذایی شیرین مانند شکلات می‌روند. برخی دیگر نیز دوست دارند یک نوشیدنی کافئین دار، مانند قهوه یا چای بنوشند. اما کمتر کسی ترجیح می‌دهد برای افزایش انرژی، به سراغ میوه‌ها برود. شاید علت این موضوع، عدم آگاهی بسیاری از ما از خاصیت انرژی زایی برخی میوه‌ها باشد.   تصور اکثر ما این است که مواد انرژی زا باید حتما پر کالری و یا بسیار شیرین باشند. اما این تصور همیشه صحیح نیست. بدن ما برای بازیابی انرژی علاوه بر کالری، به ویتامین‌هایی نظیر تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2) و پیریدوکسین (B6) نیاز دارد. تیامین در میوه‌هایی نظیر هندوانه، خیار، طالبی، پرتقال و آناناس موجود است.   موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب می‌شوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد می‌کنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای افزایش انرژی ضروری هستند. اما در این میان، نباید نقش حیاتی آب را نادیده گرفت. بخش عمده (60 الی 70 درصد) بافت‌های بدن ما از آب تشکیل شده است. به همین دلیل هم آب نقش مهمی در سلامت بدن دارد و فعالیت‌های اندام‌های گوناگون به وجود آن بستگی دارد. کمبود آب موجب کاهش تمرکز و احساس خستگی می‌شود. از آنجا که بدن ما توانایی ذخیره آب را ندارد و مقادیر اضافی آن را دفع می‌کند، لازم است هر یک از ما روزانه به میزان کافی آب بنوشیم. اما برای دریافت آب، می‌توانید از روش‌های متنوع، از جمله مصرف انواع میوه استفاده کنید. میوه‌ها منابع بسیار خوبی از آب هستند که علاوه بر طعم خوب، نیاز بدن شما به این مایع حیاتی را نیز برطرف می‌کنند. در ادامه به معرفی برخی میوه‌های انرژی زا می‌پردازیم.     موز خوردن موز موجب افزایش سریع انرژی می‌شود. موز دارای مقادیر زیادی کربوهیدرات است (در هر 100 گرم، حدود 32 گرم کربوهیدرات وجود دارد). موز همچنین,میوه های انرژی زا،معرفی میوه های انرژی زا،میوه های خوب،میوه های مفید ...ادامه مطلب

میوه هایی که باعث لاغری می شود   لیموترش لیموترش زردرنگ و لیموترش سبز رنگ جزو میوه‌هایی هستند که باعث لاغری می‌شوند. این میوه‌های ترش حاوی کالری اندکی هستند. در واقع هر 100 گرم لیموترش کمتر از 20 کالری دارد. لیموترش فاقد چربی و کلسترول است و کربوهیدرات کمی نیز دارد. این مرکبات ترش و مفید باعث تمیزی بدن و دفع توکسین‌های آن می‌شوند. روش استفاده می‌توانید لیموترش را در آب حل کرده و در طول روز بنوشید. نوشیدنی لیموترش پایه اصلی رژیم لیموترش است. علاوه بر مصرف این نوشیدنی حتما روی غذاهایتان لیموترش بچکانید تا خوش طعم شوند. به طور کلی سعی کنید برای خوش طعم کردن غذاها به جای استفاده از کره و خامه و روغن از لیموترش، سبزیجات معطر و ادویه‌ها استفاده کنید. گریپ فروت گریپ فروت نیز یکی دیگر از همیاران تمام عیار لاغری است. این میوه سرشار از مواد مغذی فیتو می‌باشد که بدون تحمیل کالری باعث ایجاد احساس سیری می‌شود. باید بدانید که هر 100 گرم از این میوه فقط 30 کالری به بدن می‌رساند. گریپ فروت همچنین حاوی میزان زیادی فیبر پکتین است. این فیبر غیرمحلول باعث کاهش کلسترول خون شده و به بدن کمک می‌کند تا چربی کمتری ذخیره کند. روش مصرف مصرف روزانه گریپ فروت بخصوص صبح‌ها تاثیر زیادی در لاغری دارد. می‌توانید گریپ فروت را به همراه سالاد یا به صورت میوه کامل مصرف کنید. البته اگر مشغول مصرف داروی خاصی هستید قبل از مصرف حتما با پزشک‌تان مشورت کنید. در صورت داشتن مشکلات گوارشی نیز بهتر است قبل از مصرف میزان زیادی گریپ فروت و همچنین لیموترش با پزشک مشورت کنید. پرتقال پرتقال یکی دیگر از مرکبات پرطرفدار و شناخته شده است که دیگر نیازی به معرفی زیاد ندارد. این میوه جزو میوه‌های سیرکننده است و کمک زیادی به لاغری می‌کند. بدون شک زمانی که رژیم می‌گیرید احتمال اینکه در معرض کمبود ویتامین قرار بگیرید بیشتر است. میزان بالای ویتامین C موجود در این میوه مانند یک مکمل عمل کرده و به تامین ویتامین بدن کمک می کند. این میوه نیز مانند لیموترش به سم زدایی از بدن کمک می کند. البته کارایی آن به اندازه ی لیموترش نخواهد بود. پرتقال حاوی میزان قابل توجهی آنتی اکسیدان است که,میوه های لاغر کننده،بهترین میوه های لاغر کننده، ...ادامه مطلب

خرید  کمربند ضد درد کوزمودیسک ورزشی با کمربند ضد درد کوزمودیسک Kosmodisk درمان دیسک کمر ، ضد درد ،ضد آرتروز گردن،ضد خستگی عضلانی،آرامبخش  خرید پک کامل کمربند کوزمودیسک ورزشی  خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports ضد درد درجه 1 کمربند برای بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات, کوزسمودیسکAs Seen On TVselloTv1 خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports ضد درد درجه 1 کمربند برای بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات,  خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports ضد درد درجه 1 کمربند برای بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات, نمایی از بسته کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports : kosmodisk(1) خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports ضد درد درجه 1 کمربند برای بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات, کوسمودیسک توضیحات در رابطه با کمربند ضد درد کوزمادیسک Kosmodisk : نام محصول : کوزمودیسک ورزشی « بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات » نام محصول به لاتبن: Kosmodisk Active Sports درمان درد کمر، درمان دیسک کمر با کوزمودیسک اصلی دستگاه کوزمودیسک اصلی را فقط با آرم زیر بخواهید کمربند ضد درد کوزمودیسک Kosmodisk بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات این محصول ، محصولیست کاملاً موثر و تائید شده از نظر پزشکی ، که توسط متخصصان ما برای تسکین یا تقلیل درد در کمر یا مفاصل طراحی شده است . نتایج بدست آمده از استفاده این محصول حاکی از آن است که تا ۸۰% در بهبود کمر درد موثر بوده است. بهترین راه حل برای کـسانیکه از کمر درد رنج می برند. طراحی شده برای تمامی افراد ، قابل تنظیم و استفاده آسان درمان دیسک کمر ، ضد درد ،ضد آرتروز گردن،ضد خستگی عضلانی،آرامبخش از کمربند کوزمادیسک می توانید در زندگی روزمره به هنگام کار و استراحت و خواب و حتی در حالیکه ورزش می کنید به راحتی استفاده کنید kosmodisk (1)(1) خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmodisk Active sports ضد درد درجه 1 کمربند برای بهبود مشکلات کمر و ستون فقرات, کوسمودیسک ویژگی های کمربند ضد درد کوزمادیسک Kosmodisk: - تسکین موقت یا کامل کمر درد - کاملاً طبیعی - استفاده آسان - راحت و قابل تنظیم - یکبار سرمایه گزاری برای کل زندگی kosmodisk (3)(1) خرید کوزمودیسک ورزشی Kosmo,کمربند کوزمودیسک,خرید کمربند کوزمودیسک,سایت خرید کمربند کوزمودیسک,نمایندگی فروش کوزمودیسک,کمربند طبی برای کمردرد,کمربند طبی برای دیسک کمر،درمان دیسک کمر،روش های درمان دیسک کمر,, ...ادامه مطلب

کیسه خواب آمریکایی  sleeping bag   خرید کیسه خواب اصل کیسه خواب آمریکایی اصل کیسه خواب اصل آمریکا با پوشش ضد آب و  غیر قابل نفوذ در برابر آب و باد و باران در داخل این کیسه خواب کاملا امن خواهید بود کیفیت و جنس فوق العاده بالا سبک و قابل حمل توسط همه مخصوص آقایان و خانمها این کیسه خوابها به هر سایز و قدی سازگار میباشند   این کیسه خواب مخصوص نیروی هوایی ارتش امریکا بوده و دارای جنسی مقاوم و عالی میباشد.    این کیسه خواب تا ۲۵- درجه سانتیگراد مقاوم می باشد. ۱۰۰% ضد آب  کیسه خواب مخصوص نیروی هوایی ارتش امریکا بوده و دارای جنسی مقاوم و عالی میباشد. کیسه خواب آمریکایی U.S.ARMY  کیسه خواب : برای اکثر گردشگران کیسه خواب جزء مهمی از سیستم خوابیدن در طبیعت را تشکیل می دهد. یک کیسه خواب خوب متناسب با قد شماست، حرارت بدن را حفظ میکند زن آن سبک و دارای قابلیت فشرده شدن است. مناسب ترین کیسه خواب مدلی معروف به مومیایی است. گرمای کیسه خواب توسط ماده عایقی که در بین آن قرار دارد و باعث حبس هوا در بین خود میشود، بوجود می آید. این لایه، عایقی برای هوای گرم درون و هوای سرد بیرون کیسه خواب است. اینکه هر کیسه خواب در گرم نگه داشتن بدن چقدر میتواند موثر باشد، بستگی به مقدار این مواد عایق، ضخامت یا پف کردن آن، اندازه کیسه خواب (اگر اندازه بدن شما باشد) و استیل کیسه خواب دارد. خـريد پستي >> قيمت فقـط : 36000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما                : مزایا و ویژگیهای sleeping bag کیسه خواب    کیسه خواب آمریکایی اصل این کیسه خواب تا ۲۵- درجه سانتیگراد مقاوم می باشد ۱۰۰% ضد آب مقاومت تا دمای _ ۱۵درجه اندازه طولی کیسه خواب ۲۰۰ ساتتیمتر دارای الیاف مصنوعی با قدرت گرمایی بالا اندازه بسته بندی شده کیسه خواب ۳۵*۲۰ خـريد پستي >> قيمت فقـط : 36000تـومـان  پرداخت وجه بعد از تحويل درب منزل شــما            &n, خرید کیسه خواب،سایت خرید کیسه خواب،سفارش کیسه خواب،خرید پستی کیسه خواب،سفارش کیسه خواب،خرید اینترنتی کیسه خواب،فروش عمده کیسه خواب, ...ادامه مطلب

هنگام کمردرد چه بخوریم   به گزارش گروه وبگردی:علی حسینی گفت: خوراکی‌هایی مانند زرده تخم‌مرغ،خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، سیر، برگ تازه اسفناج و جوجه آب‌پز برای درمان کمردرد توصیه می‌شود. وی ادامه داد: همچنین مصرف عسل به صورت استعمال موضعی در نواحی که درد دارد و هم به صورت خوراکی در زمانی که فرد دچار کمردرد شد توصیه می شود.  حسینی با اشاره به اینکه درمان کمردرد زمانبر است و فرد باید صبور باشد گفت: غذاهایی با مزاج گرم برای کاهش دردهای کمری مناسب است و نسبت به غذاهایی با مزاج سرد،درد را تسکین می دهند و افرادی که دچار کمردرد شده‌اند به دنبال روشهای معجزه‌گر و سریع که در تبلیغات گفته می شود نباشند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از ساده‌ترین روش‌های درمانی کمردرد، گرم کردن ناحیه درد با روغن‌های مختلف یا کمپرس آب گرم است البته باید توجه کرد که پس از هر بار کمپرس چند دقیقه صبر کرد و مجدد کمپرس را انجام داد. وی افزود: مصرف آب‌میوه های انجیر، آلو، توت و آب مرکبات به خصوص لیموشیرین برای تسکین کمردرد توصیه می شود. حسینی گفت: مصرف غذاهای با مزاج سرد مثل گوشت قرمز، بادمجان، بامیه، خیار، هویج و گوجه‌فرنگی باید محدود شود اما در مقابل غذاهای گرم و آبکی مانند انواع سوپ‌ها و آبگوشت‌ها توصیه می‌شود. منبع:http://www.yjc.ir ,غذاهای مفید برای کمردرد،درمان کمردرد،چطور کمردرد را درمان کنیم, ...ادامه مطلب

هنگام کمردرد چه بخوریم   به گزارش گروه وبگردی:علی حسینی گفت: خوراکی‌هایی مانند زرده تخم‌مرغ،خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره، چای زنجبیل، خرما، انجیر، سیر، برگ تازه اسفناج و جوجه آب‌پز برای درمان کمردرد توصیه می‌شود. وی ادامه داد: همچنین مصرف عسل به صورت استعمال موضعی در نواحی که درد دارد و هم به صورت خوراکی در زمانی که فرد دچار کمردرد شد توصیه می شود.  حسینی با اشاره به اینکه درمان کمردرد زمانبر است و فرد باید صبور باشد گفت: غذاهایی با مزاج گرم برای کاهش دردهای کمری مناسب است و نسبت به غذاهایی با مزاج سرد،درد را تسکین می دهند و افرادی که دچار کمردرد شده‌اند به دنبال روشهای معجزه‌گر و سریع که در تبلیغات گفته می شود نباشند. این متخصص طب سنتی ادامه داد: یکی از ساده‌ترین روش‌های درمانی کمردرد، گرم کردن ناحیه درد با روغن‌های مختلف یا کمپرس آب گرم است البته باید توجه کرد که پس از هر بار کمپرس چند دقیقه صبر کرد و مجدد کمپرس را انجام داد. وی افزود: مصرف آب‌میوه های انجیر، آلو، توت و آب مرکبات به خصوص لیموشیرین برای تسکین کمردرد توصیه می شود. حسینی گفت: مصرف غذاهای با مزاج سرد مثل گوشت قرمز، بادمجان، بامیه، خیار، هویج و گوجه‌فرنگی باید محدود شود اما در مقابل غذاهای گرم و آبکی مانند انواع سوپ‌ها و آبگوشت‌ها توصیه می‌شود. منبع:http://www.yjc.ir ,غذاهای مفید برای کمردرد،درمان کمردرد،چطور کمردرد را درمان کنیم ...ادامه مطلب